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减脂问题的关键究竟为何？这个古老的训练是许多冠军的首选的后背练习。一个是六次奥林匹亚先生多利安耶茨，另一个是一个叫阿诺德的家伙..... 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，这个动作可以有效地锻炼腹肌和一些深层的肌群，不仅可以超过有效地防止骨盆前倾，而且可以极大地美化下腹和小腹。一组训练20-30次，做5组为宜 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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